Про организацию самообразования.
Начинать с понедельника - всегда очевидно плохая идея в классическом понимании этого слова. По крайней мере, чтобы начать с понедельника, нужно готовиться к этому все выходные.
Итак, выделим для себя основные этапы.
Для начала нам необходимо перевести мозг в режим поиска новой информации. В обычном режиме существования в соцсетях это практически невозможно. За пару дней до начала работы выключите абсолютно все уведомления во всех приложениях. Исключение могут составлять только самые необходимые чаты, хотя мне такие представить сложно. Мозг должен перейти в режим работы на собственных ресурсах и собственном любопытстве, для этого нужно прекратить его пичкать новостной лентой.
Представьте, что вы живёте в центре мегаполиса на первом этаже, а окна у вас советские. Представьте, как бы вы сошли с ума, слушая рандомные бредни каждого проходящего мимо человека.
А для вашего мозга такая ситуация - уже норма, если вы не отключаете уведомления на телефоне.
И вся эта бездна информации кажется актуальной и необходимой.
Нет. Она вам не нужна.
Далее вам нужно наладить режим сна и действительно глубоко выспаться. Я давно отказалась от будильников, и для меня "переспать" невозможно - я сплю, пока не проснусь самостоятельно. Не бойтесь "пересыпать", спите столько, сколько необходимо вашему организму. Вы же не останавливаете дефекацию на полуслове, потому что боитесь лишиться столь ценного груза и потерять слишком много полезных веществ? Вот и не останавливайте естественный процесс сна.
Начинать работу всегда легче в то время, когда по дорогам ещё не ездят машины. Так вы легко входите в работу и далее начинающийся уличный шум уже не разбалтывает ваше внимание.
Начинайте умственную работу как бы незаметно для себя - за чашечкой чая посмотрите научный ролик, сделайте заметки, полюбопытствуйте новыми учебниками по своим дисциплинам.
Работать следует с перерывами. Не пытайтесь засечь конкретное время, лучше в первые дни наблюдать за собой и делать отметки о комфортных промежутках работы. Изучайте себя.
1 минута
5 сентября 2022