21,3 тыс подписчиков
Добрый день, дорогие друзья. А давайте-ка ка проведем эксперимент.
Запасаемся бананами и съедаем вечером по одному фрукту. Проверим, действительно ли бананы помогают уснуть, или это рекламный ход производителей и продавцов бананов.
Специалисты утверждают, что употребление бананов на ночь, стимулирует расслабление мышц нашего тела. Такое действие экзотического фрукта обусловлено тем, что в бананах много магния и калия. Также в бананах содержится аминокислота триптофан.
Попадая в организм человека, триптофан распадается на серотонин и мелатонин. Оба эти соединения облегчают процесс засыпания и регулируют сон. Эту информацию подтверждают и специалисты "The Sleep Charity".
Кроме бананов бороться с таким неприятным явлением, как бессонница могут помочь нежирное молоко, лосось, киви и вишня.
Думаю и среди нас есть люди (я это точно), которые периодически испытывают проблемы с засыпанием и полноценным сном.
Ведь согласно статистическим данным, практически каждый третий человек за свою жизнь испытывает проблемы с засыпанием и сном.
Так что едим бананы и проверяем теорию ученых на практике.
Берегите себя и будьте здоровы!
С уважением, Лилия.
P.S. Не забываем о противопоказаниях.
Около минуты
12 сентября 2022
738 читали