2 подписчика
Завершилась вторая неделя, мы на экваторе ТТ5🚀
На этой неделе мы отпрыгали шесть круговых тренировок.
Прошли две важные темы:
1. Сопротивление и Самоконтроль где гормон Серотонин напрямую влияет на эти два фактора в нашей повседневной жизни.
😏 Не можете «собраться», хватаетесь за все подряд и не доводите дела до конца, депрессия и раздражительность, неспособность взять себя в руки и начать действовать - знакомо, да!?😎 Теперь все участники знают почему так происходит и что необходимо делать чтобы все было в норме.
2. СОН , да и в целом про отдых.
О сне, каждый из вас слышал тысячи слов о его важности. На этой неделе, я дал информацию, которая доступна в источниках научных исследований. Важность сна, буквально является самым важных фактором любой трансформации и полноценной жизни. Мы забываем как нужно отдыхать и современный мир меняет нормы отдыха, к чему и приводят частые выгорания, депрессии, переедания и вся жизнь как во сне. Отныне все участники знают рецепт для полноценного отдыха и важности его контекста в повседневной жизни.
По завершению недели, у нас появилось, на ежедневной основе, еще одно упражнения - это вакуум живота. Очень крутое упражнение и о его пользе много сказано, а в рамках ТТ это вообще единственное упражнение, которое способно тренировать упругость, глубоко
залегающей поперечной мышцы. Короче, живот не будет выпячиваться. Круто? Очень круто!!!
И о да, наш пятничный челлендж, о нем я писал выше 👆🏼 300🤸🏻♂️
🧩Впереди еще целых две недели крутейших тренировок + у нас начинается кардио, уххх жирочку вообще нет шансов.
Жирок гори гори ясно, чтобы тело было страстным.
😎Я приглашаю всех участников ТТ5 написать свои личные комментарии о второй неделе или о двух сразу.
P.S фото к посту сделано скрином из нашего чата ТТ5 из вкладки файлы))
1 минута
4 сентября 2022