2 подписчика
Дай мозгу тренировку: 7 упражнений на концентрацию, чтобы сосредоточиться.
- Прими холодный душ, чтобы мозг и тело стали более активными.
- Практикуй медитативные упражнения на концентрацию, такие как осознанное дыхание
- Читай длинные тексты в медленном, неторопливом темпе.
- Изучай языки.
- Старайся сидеть спокойно, выполняя действия, не требующие движения, например, слушая подкасты.
- Разгадывай кроссворды или судоку, или любые другие головоломки
- Изучай новые концепции или теории, которые заставят серьезно задуматься
#restart_transformation
Около минуты
4 сентября 2022