16 подписчиков
#медитация
7 дней контроля над стрессом
1. Меньше стресса
Учимся осознавать то, что от проблем никуда не уйти. Они будут всегда. Они также трансформируются, когда выполняем одни, то появляются следующие.
Важно научиться видеть стрессовые шаблоны мышления и поменять реакцию на них.
Первый способ называется Мысленный СТОП
С - стоять
Т - трижды глубоко вдохнуть
О - осознать
П - продолжить
Около минуты
4 сентября 2022