47 подписчиков

Что для меня медитация ?

Сажусь в удобную позу , закрываю глаза и делаю несколько глубоких вдохов и выдохов. Расслабляюсь. Настраиваюсь. Ещё есть мысли в голове , они так лезут. Сосредотачиваются внимание на точке , между глаз и представляю чёрное пятно перед собой . Сижу и не о чем не думаю.#Relax А можно настраивать себя на день. Все будет хорошо. Этот день будет легким и радостным для меня и т д … перечисляя все что- задумали и настраиваясь на положительные эмоции.

Около минуты

4 сентября 2022