763 подписчика
3 полезных продукта для женского здоровья
Эти продукты, полезны для женщины, и обязательно должны быть в нашем рационе. Сейчас расскажу о них... Читай до конца, чтобы быть здоровой!
Овсяные хлопья.
Можно включать в рацион практически каждый день.
Они содержат сложные углеводы, которые насыщают организм.
Улучшают работу ЖКТ.
Ускоряют обмен веществ.
Жирная рыба.
Содержит полезные жирные кислоты "Омега-3" и витамин Д. Улучшает состоянии кожи, ногтей и волос. Улучшает метаболизм, и помогает организму быть здоровым.
Яйца.
Самый доступный источник - белка. А в желтках содержится полезный витамин В4 (холин).
Он - улучшает обмен веществ и работу ЖКТ, поддерживает здоровье печени, улучшает память.
Рекомендуется употреблять не более 2 яиц в день.
Хотите узнавать о новых материалах первыми? Ставьте лайк и подписывайся на мой блог!
Около минуты
9 сентября 2022