79 подписчиков
Природное успокоительное!
Кому знакомо состяние, при котором вам назначали уколы (болючие) витаминов В?
Витамины В обычно идут в группе, потому что только вместе работают идеально.
При этом каждый специализируется на чем-то своем, например, помогает в усвоении БЖУ.
Содержатся, в основном, в цельнозерновых продуктах, это хлеб, крупы.
Но там нет В12. Он, основной витамин, который отвечает за деятельность нервной системы и находится в продуктах животного происхождения.
Витамины группы В успокаивают, тормозят излишние импульсы и помогают сохранить баланс в организме.
При их дефиците человек становится раздражительным, ухудшается память, появляются мышечные боли.
Особенно вегетарианцы при вроде бы правильном питании могут страдать от таких поражений нервной системы, потому что нет витамина В12, содержащегося в мясе, печени.
Хорошая рекомендация есть цельно зерновую кашу женщинам в особо острые предменструальные периоды. При стрессовых ситуациях, при особенно хроническом стрессе, при ПМС у женщин, когда к ней в какие-то периоды лучше не подходить, стоит съесть цельнозерновую кашу, добавить туда орешки, триптофаны в виде какого-то натурального йогурта. И смотришь, у человека вроде как и настроение поменялось!
Было полезно? Поставь реакцию и поделись с близким!
#советы #чертковсовет #витамины #нервы
1 минута
3 сентября 2022