5 подписчиков
На 1 кг веса наобходимо 0.8гр белка, переизбыток белка ведёт к окислению организма и быстрому старению.
Эта информация стала для меня в один момент шокирующей. Начиная свои первые опыты над питанием и тренировками, рацион был в основном из белковой пищи и овощей из разморозки, приготовленных на воде. Плюсом, пила протеин. Мясные изделия залетали только так, яйца, молочка.
В общем, если посмотреть назад на рацион, глаза закатываются.
Много, не всегда хорошо, нужно об этом помнить.
Только со временем я срастила, что колено(и не только) дало сбой возможно как раз по этой причине, из-за неправильного подхода к питанию. Возможно, пожимаю плоды.
Около минуты
3 сентября 2022