20 подписчиков
Сегодня поговорим о самой распространённой проблеме нашего времени среди женского пола ПМС
⠀
Принято считать, что испытывать плаксивое и капризное настроение во второй фазе цикла это норма, НО это не так
⠀
Снижение прогестерона во второй фазе, накопление эстрогенов, даёт неприятные симптомы;
⠀
✔️набухание молочных желёз
✔️головные боли
✔️перепады давления
✔️тревога
✔️ночные приливы
✔️упадок сил
✔️головокружения
✔️депрессия
✔️потеря аппетита или же наоборот необъяснимый голод
⠀
Работаем непосредственно комплексно
⠀
ПИТАНИЕ
✔️брокколи - воздействую на метаболизм эстрогенов
✔️топленое масло - вит А нормализует гормональный фон
✔️клетчатка - улучшит вывод токсинов через кишечник
❌уберите сахар, молоко и глютен на время пока вы восстанавливаете работу половых гормонов
⠀
✅Улучшаем работу кишечника, для вывода лишних эстрогенов
✅Улучшаем ресурсы печени, налаживаем работа всей детокс системы для выведения других токсинов
⠀
🌿Убирайте триггеры воспаления из питания
🌿Нормализуйте сон и улучшайте его качество
🌿Чаще гуляйте
🌿Работайте со стрессом, этому пункту хочу уделить особое внимание, так как баланс работы наших надпочечников, напрямую связан с работой наших половых гормонов
⠀
Бальзамы Короткова в помощь:
Комплекс ЖКТ, после Женский комплекс первый или второй!
⠀
💪🏻ЖИЗНЬ без ПМС
1 минута
3 сентября 2022