11,1 тыс подписчиков
Зачем здоровое питание, если не надо худеть?
Ну, во-первых, чтобы и не пришлось худеть. Лишний вес ведь не из воздуха берется. Здоровое питание - это в том числе, отсутствие переедания. А для этого нужно есть по голоду, слышать чувство насыщения и регулярно давать организму все необходимые питательные веществ, чтобы ему не приходилось посылать сигналы sos
А во-вторых, понимаю, что звучит смешно, но здоровое питание нужно для здоровья. Не мифического какого-то там здоровья, которого крепко желают на юбилеях, а того самого ежедневного хорошего самочувствия, которое актуально всем. Ну или поднимите руки, кому неактуально.
Здоровое питание - это разнообразие. Чтобы получать нужные питательные вещества, витамины и микроэлементы и поддерживать бодрость и энергию на уровне. У каждого он свой, этот уровень. Очень субъективный показатель, понимаю. Но рекомендации по здоровому питанию как раз очень обьективны и составлены так, чтобы у нас в среднем было все нужное.
А еще обьективны исследования, которые показывают, что причины многих хронических заболеваний - в образе жизни. То есть они становятся следствием не самого правильного питания (и к сожалению, лишнего веса), отсутствия физической активности, недостатка сна. Именно работа с последними - а не горсти бадов - и есть основа модного биохакинга. Забота о ментальном здоровье, кстати, сюда же.
Я понимаю, что очень хочется волшебную таблетку, но, ребят, сорри, ее нет. Работает только регулярная забота о себе.
1 минута
3 сентября 2022
1623 читали