2 подписчика
Как расслабиться, когда твой разум в постоянной гонке и беспокойстве❓
В последний раз, когда ты был в состоянии стресса, возможно друг, сказал тебе: «Расслабься! Ты слишком много беспокоишься.»
Если бы это было так просто.
Как бы тяжело это ни было, ты должен найти время для снятия напряжения. Если этого не сделать, ты рискуешь получить серьезные психические и физические проблемы со здоровьем.
Итак, вот некоторые техники релаксации, которые помогут справиться со стрессом.
1. Дыхательные упражнения
2. Медитация осознанности
3. растяжка
4. Физическая тренировка
Это всего лишь несколько вариантов. Выработать новые привычки ухода за собой сложно, и некоторые методы могут работать для тебя лучше, чем другие. Придется экспериментировать, чтобы найти то, что лучше для тебя, так что наберитесь терпения.
#restart_transformation
Около минуты
3 сентября 2022