163,7 тыс подписчиков
Вы чувствуете сонливость, слабость, снижение работоспособности. Так ещё и память стала подводить, вместе с ухудшением внимания. Замедляются обменные процессы, человек чувствует ухудшение самочувствия. Да и стресс с каждой минутой только растёт. В таком случае стоит вспомнить о нехватке кислорода. Дело в том, что эта проблема одна из самых распространённых за счёт сутулости, малоподвижного образа жизни и т. д.
В таком случае стоит вспомнить о простом дыхательном упражнении, чтобы сразу исправить ситуацию:
* Встаём прямо.
* Делаем вдох через нос.
* Задерживаем дыхание на максимально возможное время.
* Делаем выдох через рот.
* Повторение ещё 5-10 раз.
Не торопимся дышим размеренно, желательно делать равные по времени вдох и выдох. При это не сутультесь.
А вы делаете подобные упражнения? Делитесь своими вариантами 👀🤓
Около минуты
3 сентября 2022
4315 читали