13 подписчиков
👋👋Неспешная еда.
Синхронизируемся с природой. Осень 🍂 - время подготовки и перехода к зиме. Период накопления, замедления, баланса, удовлетворения.
Учимся использовать себе на пользу. Замедляемся😁
Все дело в том, что медленное, неторопливое, неспешное (выбирайте любое определение по вкусу😄) питание помогает лучше сработать системе " голод – насыщение" и почувствовать сытость. Мозгу для срабатывания "индикатора сытости" нужно время (минут 15).
Так, замедление процесса сразу приведет к тому, что вы съедите на 90! ккал меньше в каждый прием пищи. А в течение холодного сезона это приведет к потере до 5 кг даже без изменения привычного питания!
P. S. Назвать кстати, можете по-разному: размеренностью или неспешным питанием или едой с наслаждением?
Какой вариант вам подходит ? 🤔✍️👇
Около минуты
2 сентября 2022