1 подписчик
Страх публичных выступлений
Страх публичных выступлений приравнивается к страху смерти. Казалось бы, это нелепо. Но, если задуматься, мы коллективные люди, раньше по-одиночке невозможно было выжить. А, когда человек выходит на публику, он стоит напротив людей, публика может его одобрить, а, может, и нет. Значит, он мог бы и не выжить. Отсюда и берется этот инстинктивный страх.
Что делать перед выходом на публику:
1) Физические упражнения: расслабьте челюсть, покривляйтесь перед зеркалом, погримасничайте, постройте разные рожицы. Это уберет напряжение, разомнет мышцы и снимет серьезность. Если есть возможность, хорошо предварительно позаниматься. Можно просто попрыгать, потанцевать, поотжиматься или подурачиться.
2) Голос: попойте что-то, какую-то песенку. Потренируйте разные звуки: высокие, низкие, средние... Покричите. Уберите напряжение из голоса.
3) Фокус внимания: не на себя, а вовне. Не думайте о том, как Вы выглядите, какое впечатление произведете, что люди о Вас подумают, итд. Сосредоточьтесь на том, какое сообщение Вы хотите донести до публике и как Вам это сделать максимально эффективно?
Публичное выступление это огромная инвестиция времени в Вас. Умножьте время Вашего выступления на количество народу, и Вы получите временную инвестицию в Вас. А время это исчерпаемый ресурс, один из самых дорогих, которые у нас есть, мы не можем его вернуть или обратить вспять. Например, если Ваше выступление расчитано на 20 минут, и на встрече присутствует 100 человек, то в Вас инвестировали 2000 часов или 83 дня.
Зачем это сделали? Вы должны четко понимать ответ на этот вопрос. Что ценное Вы можете дать этим людям взамен? Как это лучше сделать? Настройтесь на публику и служение ей. Подумайте, что хотят получить от Вас эти люди. И выходите с желанием это отдать.
1 минута
2 сентября 2022