762 подписчика
3 грубых ошибки при снижении веса тела
Много совершается ошибок, на пути к стройному телу. Расскажу про самые часто встречаемые в моей практике.
Для того, чтобы вы о них знали, и точно могли их избежать.
Ошибка 1. Не считать калории.
Калория- единица измерения энергии, поступающей во время еды в наш организм. Подсчет калорий, это своеобразный ориентир, который позволяет прийти к стройному телу. Без подсчета, мы не можем точно сказать, создали ли мы необходимый дефицит для снижения веса. Тем более, для грамотного и комфортного снижения веса, необходимо определенное соотношение белков, жиров и углеводов, которое без подсчета, мы никак не определим.
Поэтому, считаем съеденные калории.
Ошибка 2. Избегать упражнения.
Да, одним питанием, можно создать дефицит калорий. И можно уже начать снижать вес. Но физические упражнения и тренировки, придадут тонус вашим мышцам и ускорят достижение результата. Достаточно добавить, хотя бы 3-4 упражнения на 15-20 минут в день.
Ошибка 3. Ждать быстрого результата.
Похудеть быстро - можно, но это будет не здоровый процесс. То снижение веса, которое нам нужно, а именно со сжиганием подкожного жира, быстро не достигается. В организме проходят процессы, которые нельзя взять и ускорить, по щелчку пальца. Поэтому запаситесь терпением и настройтесь на лучший результат.
А ошибок, при снижении веса, люди совершают намного больше, чем только 3!
Хотите узнать, еще о других? Ставьте лайк, и я подготовлю еще один пост!
1 минута
6 сентября 2022