1860 подписчиков
Помните, рассказывала о том, какие мышцы ног работают во время ходьбы?
Включаются мышцы голени: помимо икроножных, работают и берцовые мышцы.
Так же в момент шага происходит не только сгибание колена, но и тыльное сгибание голеностопа, а это значит, что растяжение по задней поверхности голени должно быть свободным.
Мышцы стопы и мышцы голени очень тесно связаны и при этом должны быть достаточно сильными, но когда паттерн шага нарушен вальгусом, недостаточным сгибанием и другими причинами, мышцы голени не работают нужным образом.
И знаете что? Это может приводить к отёчности нижних конечностей, и к варикозу.
Ведь при ходьбе мышцы выполняют роль насоса, который толкает жидкости вверх.
Естественно, что недостаточность движения, работа органов малого таза и брюшной полости, наследственность, беременности и общая структура соединительной ткани могут идти рука об руку с данными проблемами, но если начинать с основы, то начнём со стоп и нашего паттерна шага.
Думаю, сделать курс на 4 занятия: стопы и шаг. Скорее всего онлайн.
Хороших выходных и здорового шага.
Около минуты
2 сентября 2022
144 читали