439 подписчиков
✏️02.09.2022✏️
Мой обычный тренировочный день #3
Утром ходьба с собакой 10 километров. Сразу после неё, подтягивания различными хватами 10х10/11. Отжимания на брусьях 10х15/20, в прогрессии. "Воздушные" приседания: 5х20.
Днем дачный, огородно-картофельный кроссфит, подготовка к уборке картофеля, ручная прополка.
Вечером лёгкий, аэробный, мягкий бег с несколькими ускорениями по 400 метров. Бежал и одновременно наблюдал за движением луны и закатного солнца - чудечно.
Поднятие ног к перекладине: 5х11
Остальные подробности в прикрепленных изображениях... #спорт #бег #калистеника
Около минуты
2 сентября 2022