62,5 тыс подписчиков
В последнем видео я показал свой вариант выполнения упражнения от 1000 болезней. Это ходьба на задержке дыхания - на вдохе.
Задали вопрос о том, полезно ли оно при сердечных проблемах, например, если уже был инфаркт?
Гончаренко рекомендовал это упражнение инфарктникам. Однако здесь нужно подумать, прежде, чем ринуться на задержку дыхания.
Правильный подход должен обязательно учитывать индивидуальные особенности обмена веществ. Кислотный или щелочной? Это о чём?
Ответ очень логичен. Если при увеличении кислорода человеку становится лучше - ему полезны аэробные нагрузки. Если при увеличении углекислого газа в организме лучше - ему полезны будут анаэробные нагрузки с задержкой.
Истина в тонусе индикаторной мышцы. Если на вдохе тонус - с кислородом хорошо. Если на выдохе тонус - с углекислотой хорошо.
Если тонус и на вдохе, и на выдохе - значит, физические нагрузки на задержке дыхания полезны. Проблема при самооценке в тестировании индикатора. Лучше иметь в своем арсенале навык "маятника". Об этом когда-то писал. Можно просто по ощущениям "лучше - хуже".
А теперь важный вопрос, о котором все знают чуть ли от рождения - впитывают с молоком матери. ЗАКИСЛЕНИЕ - ЭТО ОПАСНО ДЛЯ ЖИЗНИ.
Так ли это на самом деле?
Какая нагрузка ощелачивает организм? Поработайте на трекере и попробуйте свой пот - что организм выбрасывает? Это вот аэробное ощелачивание.
Поработайте на задержке дыхание - эта нагрузка закисляет.
То есть, можно сделать вывод, что однозначно полезной физическая нагрузка на задержке дыхания будет у человека со щелочным обменом веществ.
Можно это определить по воспоминаниям. Когда вы заболевали, вам хотелось укрыться с головой? От этого вам легче становилось? Если ДА, тогда у вас обмен веществ щелочной и вам задержка дыхания будет полезной.
Однако это не ограничивает использование этого упражнения и для человека с кислотным обменом. Только в этом случае рекорды по количеству шагов противопоказаны. Упражнение будет конкретно работать на ТРАБЕКУЛЯРНУЮ СИСТЕМУ СЕРДЦА. В развитие этой темы - об ожирении и диабете????
1 минута
2 сентября 2022
3793 читали