41 подписчик
| ПОДСКАЗКИ ТРЕНЕРА |
Пакет с продуктами / Дверь автомобиля
“Представьте, что ваши руки заняты пакетами с продуктами, и вам нужно закрыть дверцу автомобиля, когда выстоите к ней спиной”.
Эту подсказку можно использовать, чтобы научить спортсмена входить в приседание, отводя бедра назад, при этом держа грудь приподнятой.
Почему эта подсказка так важна?
��� БЕДРА СНАЧАЛА ОТКЛОНЯЮТСЯ НАЗАД: Перед началом движения вниз бедра и колени должны разблокироваться (перестать быть полностью выпрямленными).
��� ГРУДЬ ОСТАЕТСЯ ПОДНЯТОЙ: Поднятие груди помогает спортсмену поддерживать изгиб в пояснице на протяжении всего приседания.
Автор / Credit: @whiteboard_daily
#схемынадоске #whiteboarddaily #тренировки #тренажерныйзал #lunges #выпады
Около минуты
1 сентября 2022