530 подписчиков
Как сохранить ребёнку зрение
Этот пост мог бы состоять всего из двух фраз:
✔️ гуляйте на улице
✔️ не нагружайте глаза детей работой на близком расстоянии
Но перед садом и школой у родителей всегда много вопросов, как сохранить детское зрение, поэтому мы подробно разберем каждый пункт.
👉 Прогулки
Исследования показывают, что для снижения риска возникновения близорукости дети должны проводить не менее 80 минут на открытом воздухе при дневном свете.
Поэтому:
— старайтесь организовать ребенку прогулку сразу после школы, пока не село солнце (домашнее задание можно сделать и позже)
— выбирая дополнительные занятия для вашего школьника, отдайте предпочтение тем, что проводятся на открытом воздухе (особенно если у вас самих есть близорукость)
Нагрузки
Не начинайте обучение дошкольников чтению и письму слишком рано. Ранний старт обучения связан с повышенным риском близорукости.
Если вы можете организовать вашему ребенку школу без домашних заданий — это будет лучшее вложение в здоровье его глаз.
Дистанция
Расстояние между глазами и экраном или книгой должно быть не меньше, чем расстояние от локтя до кулака, когда кулак находится на подбородке. Соблюдение дистанции уменьшает нагрузку на аккомодацию (фокусировку на ближней дистанции).
☝️Совет: после 20 минут работы на близком расстоянии напомните ребёнку посмотреть в окно и расфокусировать взгляд. Правило 20/20/20 полезно и взрослым: каждые 20 минут смотрим вдаль на 20 секунд на расстояние в 20 футов/6 метров и больше.
Что еще:
▪️ во время занятий обеспечьте ребенку хорошее освещение (в идеале — естественное, но если это возможно только за счет прогулки — выбирайте прогулку)
▪️ следите, чтобы ребенок носил очки, если их назначил врач, в рекомендованном режиме.
И помните, всегда будут дети, которые будут нарушать эти правила без ущерба для зрения, и те, кто все будет соблюдать, — и всё равно станет близоруким. А если проблемы всё же возникнут — стоит найти хорошего офтальмолога.
#докдети_инструкция
1 минута
1 сентября 2022