И это касается не только учебы. Короткий дневной сон приводит к повышению когнитивной активности, улучшает работу памяти, возвращает эмоциональное равновесие.

Как не уснуть за просмотром лекции? Нашли обучающее видео. Настроились на работу. Подготовили кружечку чая. Тетрадь для записей перед нами. Закрыли мессенджеры. Включили видео. Не прошло и 5 минут, как потянуло в сон. И чай не помогает. И записи в тетради кажутся снотворными заклинаниями. И чаты надо срочно проверить. Что делать? Не переживать. Это нормальное состояние. Если нет возможности прервать обучение, то бороться с вялостью лучше всего резкими движениями. Встряхните руками, выпрямите спину, пару наклонов головой из стороны в сторону, покрутите плечами. Физическая активность добавит мозгу активности...