25,8 тыс подписчиков
МЕНЮ сохраняйте! Скоро старт!
Программа 90/60/90 начнется с 5 сентября прямо здесь, чтоб присоединится ставь + в комментарии, задавай вопросы и начинай выполнять рекомендации!
Завтрак
омлет с прованськими специями и салат из свеж. овощей/сырники 200г+ грецкие орехи 20г/ омлет с ветчиной с салатом из огурцов и помидоров/
Обед
стейк говяжий и салат из свежих овощей/твердый сыр с супом-пюре из кабачков/ борщ на костном бульоне и салат/ курица на гриле с кабачковой икрой
Перекус
творог 150г, 5% со сметаной 15% / курага/ чернослив/ клюква 70г/ салат:тунец, белок,зелень / голубика 150г / смородина/ грейпфрут
Ужин
брокколи 350г + яичные белки 3 шт / рыба 200г +запеченные овощи/ тушенные овощи с грибами / кролик тушеный с овощами/ креветки жаренные с овощами
Следите за постами, выложу рекомендации к питанию.
Дайте знать, если подробнее рецепты нужны - выложу тогда статьей.
Обняла крепко! Готовимся!
Фото моей клиентки, Горжусь!
Около минуты
1 сентября 2022
32,8 тыс читали