1917 подписчиков
День похудения. Вкусный ПП рацион для похудения на 1450 ккал.
Худеть в блоге интереснее) Кто не знает, я худею с понедельника. Читаем об этом здесь: zen.yandex.ru/...b7e
Я худею на дефиците калорий и совсем недавно вернулась к ПП питанию. Делюсь с вами одним днём.
Оказывается, это довольно интересно и дополнительный способ себя контролировать.
Вот какой день у меня получился.
▶️На завтрак были кабачковые оладьи и яичница из 1 яйца с помидором и перцем.
▶️На обед тыквенный суп, немного гречи и филе хека.
▶️Перекус кефир и сливы.
▶️Ужин салат овощной с авокадо и тунцом.
В промежутках было пару кофе с кокосовым молоком.
КБЖУ за день 1456/90/57/134
Клетчатка 16 г
Рейтинг такого рациона 86 из 100,что вполне здорово.
Шагов находила 10000, так что минимальная норма движения выполнена.
Вода, чай без добавок в количестве более 2 л выпиты.🥤🥤🥤
Около минуты
1 сентября 2022