200 подписчиков
Как быстро адаптировать ребенка к школе?
Наступил долгожданный день для детей, родителей и учителей — День знаний! Начало учебного года в разгаре, школьники проходят сложный этап адаптации.
В сентябре у детей и их родителей полностью меняется расписание будних дней, соответственно нервная система испытывает повышенную нагрузку.
Чтобы не допустить невроза у школьника важно обратить внимание на несколько моментов в распорядке дня.
👉🏻Сон. Ученики младших классов должны спать не менее 10-ти часов, соответственно желательно лежать в постели уже в 21:00. Если ребенок не выспался, могут появляться головные боли, рассеянность, раздражительность и повышенная плаксивость, что напрямую будет влиять на успеваемость.
👉🏻Питание. Довольно часто неврологические проблемы: потливость ладоней, головные боли, нарушения сна, эмоциональное напряжение и др. могут возникать из-за нарушенной работы ЖКТ. Необходимо урегулировать режим питания школьника и стараться не допускать длительных пауз более 4-х часов, т.к. при больших перерывах может измениться углеводный обмен, или упасть уровень сахара. Основные раздражители – белок коровьего молока, недостаток йода, а также недостаток витамина Д, кальция и других минералов.
👉🏻Активность. Головные боли у школьников могут возникать из-за спазма мышц задней поверхности шеи по причине неправильного положения и длительного нахождения за партой. Ученик обязательно должен заниматься спортом.
🤲🏼Посещение остеопата. Огромную роль в сбалансированном развитии и снятии напряжения играет остеопатия. Врач-остеопат благодаря мягким мануальным техникам устраняет триггерные точки, возникшие из-за неправильного положения, а также позволяет организму достигать оптимального развития, запуская процессы самовосстановления.
Дорогие родители и школьники, мы желаем вам терпения, легкой учебы и побольше здоровья!
Записать ребенка на прием к остеопату можно:
📲Через сайт www.osteopolyclinic.ru
📞Позвонив по телефону +7 (499) 372-00-87
1 минута
1 сентября 2022