Найти тему
6405 подписчиков

Меньше спите больше набираете вес


Это действительно так. Когда сон составляет меньше семи часов знайте, что в группе риска, так как сон ваш недостаточен, а вес непонятно почему растет.

В чем причина этого

1.   Если сон недостаточный, то это напрямую влияет на аппетит гормонов, и они могут работать неправильно. Лептин в ответе за сдерживание аппетита и может понижаться. Гормон – грелин способствует повышению аппетита.

2.   Когда человек недосыпает у него повышается секреция кортизола, то есть гормона стресса, что значительно усиливает голод.

3.   От недостатка сна снижается концентрация гормона роста.

Когда сон в нормальном режиме от хорошо расщепляет жиры превращая их в энергию. Плохо расщепленный жир накапливается в виде лишнего веса.
Около минуты
344 читали