6404 подписчика
Меньше спите больше набираете вес
Это действительно так. Когда сон составляет меньше семи часов знайте, что в группе риска, так как сон ваш недостаточен, а вес непонятно почему растет.
В чем причина этого
1. Если сон недостаточный, то это напрямую влияет на аппетит гормонов, и они могут работать неправильно. Лептин в ответе за сдерживание аппетита и может понижаться. Гормон – грелин способствует повышению аппетита.
2. Когда человек недосыпает у него повышается секреция кортизола, то есть гормона стресса, что значительно усиливает голод.
3. От недостатка сна снижается концентрация гормона роста.
Когда сон в нормальном режиме от хорошо расщепляет жиры превращая их в энергию. Плохо расщепленный жир накапливается в виде лишнего веса.
Около минуты
1 сентября 2022
344 читали