33 подписчика
Как не уснуть за просмотром лекции?
Нашли обучающее видео. Настроились на работу. Подготовили кружечку чая. Тетрадь для записей перед нами. Закрыли мессенджеры. Включили видео. Не прошло и 5 минут, как потянуло в сон.
И чай не помогает. И записи в тетради кажутся снотворными заклинаниями. И чаты надо срочно проверить. Что делать? Не переживать. Это нормальное состояние.
Если нет возможности прервать обучение, то бороться с вялостью лучше всего резкими движениями. Встряхните руками, выпрямите спину, пару наклонов головой из стороны в сторону, покрутите плечами. Физическая активность добавит мозгу активности, вернув нас в рабочее состояние.
Лучший вариант, если есть возможность сделать паузу. Тогда обязательно дослушайте лекцию до контрольной точки, например, конца какого-то блока. И ложитесь спать*.
Спать - термин, предполагающий светлую голову на подушке, наличие пледика-одеяльца и полное отсутствие гаджетов.
Скорее всего, отдохнуть придется минут 15-20. За это время информация в голове успеет перевариться. И Вы будете готовы с дальнейшей работе.
Около минуты
1 сентября 2022