152 подписчика
Диета! День 2
Утром витамин
Завтрак один из моих любимых! Творог 150 грамм, помидор 50 грамм, сметана чайная ложка и зелень!)
На перекус чай и 20 грамм чёрного шоколада.
Обед очень простой: отварная индейка 150 грамм и овощи (редис и огурец) 100 грамм + сметана 1.5 чайной ложки.
На второй перекус у меня киви 150 грамм, в ЛЕНТЕ купила спелые и вкусные фрукты, кушаю с удовольствием.
На ужин подтупила кабачок и лук вместе с индейкой. Получилось сочно и вкусно. Ужин был в 19.35.
Скоро спать, а я не голодная, но на всякий случай заварила себе фиточай - тёплый и для сна будет отлично!
Чувство голода во второй половине дня не мучало, просто перекус нужно сделать побольше объемом и все будет ОТЛИЧНО!
Утром после витамина и до завтрака была порция кофе с молоком (пью по пути в офис)
Спасибо всем за поддержку!)
Около минуты
12 сентября 2022
101 читали