13 подписчиков

👋👋Голод. Эмоциональный & Физиологический. Учимся различать..

Задание на неделю.

Практикуемся различать оттенки голода.

Проблема здесь в том, что добавляя эмоций в физиологичексий процесс мы смешиваем физиологический голод и эмоциональный.

На самом деле это не так уж и сложно.

Вначале разберемся в термирах и определениях.

Физический голод — это физиологическое состояние организма, когда тело испытыыает острую потребность, гехватку, дефицит, питательных веществ. Тело требует еды. Дискомфорт проявляется на физиологическом уровне: урчанием в животе, слабостью, раздражительностью. Такое сильное животное чувство, когда едирственное, о чем вы можете говорить, думать и предстаылять - это еда. Чувство голода уходит, как только вы его утолите любой! простой пищей .

Эмоциональный голод — это желание изменить своё ваше эмоциональное состояние

с помощью еды. Заесть эмоцию, чаще неприятную : скуку, грусть, злость, раздражение, обиду,. Физиологических проявлений у такого "голода" нет, он рождается исключительно в голове и требует какой-то конкретной пищи. Часто это сладкое или жирное. Если дать им общее орределение: продукты с ярким вкусом. Именно такой голод приводит к перееданию, потреблению лишних калорий и набору веса.

Задание на неделю: научиться разлияать эти виды голода

Этого достаточно, чтобы вы смогли добиться устойчивого снижения веса.

Тренируемся 💋💋💋

👋👋Голод. Эмоциональный & Физиологический. Учимся различать.. Задание на неделю. Практикуемся различать оттенки голода.

1 минута

12 сентября 2022