64 подписчика
10 привычек перед сном, чтобы проснуться наполненным отдохнувшим и счастливым
1. Перед сном важно прийти из социальной или творческой активности в телесное состояние. Сделать это можно замедляясь, отодвинув рабочие процессы и общение, концентрацией на себе и своих физических ощущениях. Может помочь йога, медитации расслабления или наполнения. Так мы сможем помочь телу наполниться за ночь, чтобы утром были силы удерживать состояние счастья (в том числе на гормональном уровне)
2. Комфортная чистая обстановка вокруг и приятное к телу белье усилят приятную негу засыпания и пробуждения
3. Выписать и заранее прорешать с ручкой и бумагой все беспокоятщие мысли
4. Свято место пустотные бывает. Создаём себе список из «дел счастья» на следующий день и намерение их сделать раньше всего остального
5. Прогулки перед сном насытят мозг кислородом и дадут прекрасный ресурс сил и энергии на следующий день всему организму
6. Секс с любимымчпловеко или время посвящённое друг другуВечерний и утренний секс даст заряд радости и счастья
7. Ароматы при помощи которых вы можете вспомнить приятные счастливые моменты жизни помогут настроиться на безмятежное глубинное счастье
8. Музыка, ритмы. На каких ритмах вам сейчас хочется испытывать счастье? Сделайте Новый плейлист, и войдите в резонанс с музыкой
9.Не стоит переедать на ночь, крайний приём пищи рекомендуется совершать хотябы за 3 часа до сна. Так организм не будет тратить силы на переваривает в то время как положено отдыхать и восстанавливаться
10. любовь к себе. Это навык помогает не только просыпаться счастливым, но и прожить счастливо всю жизнь! Подумайте, а что именно для вас искомая любовь к себе? Если у вас сформируется этот навык вы с колкостью сможете вовремя себе организовывать все необходимое для счастья!
Сделайте эти лёгкие действия и проверьте на собственном опыте, вы обязательно проснетесь с удовольствием и предвкушением ещё большего счастья!
Психолог, психотерапевт, коуч, Преподаватель психологии международной школы профессийЦаюкова Екатерина
1 минута
12 сентября 2022