Психолог, коуч Екатерина Цаюкова

Мы привыкли тратить колоссальный объем внутренней энергии на тех, кто нас раздражает. Токсичные знакомые, беспардонные соседи или навязчивые ухожоры, назойливые коллеги, глупое начальство и другое "интересное" окружение становятся «черными дырами» для нашего внимания...

Ты вроде бы всё делаешь правильно, но… -Постоянное напряжение -Усталость, которую не снимает даже сон -Тревога без причины Как их убрать? Телесно-энергетическая разблокировка — это мощная практика, которая: ✔ Освободит от зажимов и страхов ✔ Запустит глубинные процессы в теле и энергии ✔ Вернёт легкость, силу и состояние потока Ты можешь продолжать жить с этим напряжением.... А можешь написать мне и мы бережно с любовью переработаем стрессы и травмы, записанные в теле, наполним тело здоровьем,...

Всем здравствуйте! 💓 Приглашаю вас и ваших близких за быстрыми и легкими материализациями ваших больших и средних целей через групповую трансформационную онлайн игру "Путь через болото"🚀 Если вы сейчас в болоте... В болоте своих проблем. А реализация цели не видна. Или долгое время не можете подступиться к каким то целям, испытывая сложности, то эта игра точно для вас🚀 ✅позволит вам исследовать в деталях свою цель или желание с разных сторон, ✅ подскажет наилучшие пути достижения результата,...

Терапия - это почти всегда про поиски того, что не завершено правильно и гармонично, что перегружает психику и тело. Перегруз может проявляться симптомами: повторяющимися мыслями о чем-то или ком-то, тревогой, отсутствием сил и мотивации на новые дела.  В советское время, еще как-то учили "начал-доведи до конца". В девяностые и двухтысячные приоритеты были другие, внутренним навыкам, дисциплине и уважению к себе, телу и психике не уделялось должного внимания. Поэтому сейчас мы имеем такое большое...

🔥 ⛔️Как вы думаете, почему, пока человек не завершил терапию, ему категорически НЕ рекомендуется принимать и реализовывать никаких жизнеопределяющих решений⁉️ - переезжать - бросать или начинать новые проекты - устраиваться на новую работу - разводиться или находить нового партнёра - конфликтовать с кем-то и поясняться отношения - брать за кого-то доп отвественность (животные, чужие дети, люди, близкие и тд) - совершать крупные покупки (бизнесы, недвижимость, машины, земли и тд) - даже начинать...

Мы порой недооцениваем как Ароматы крайне сильно влияют на жизни и психическое состояние людей! Как существует еда-якорь, музыка-якорь, также существуют и ароматы-якоря (или триггеры). Например определённый запах ассоциируется с человеком, или событием, состоянием, и может быть как ресурсным так и стрессогенным. Ресурсный он тогда, когда при погружении в воспоминания связанные с ароматом, мы испытываем наслоение, спокойствие, удовольствие, А стрессогенным, когда аромат поднимает в нас вновь злость, страхи, печаль, или неприятные воспоминания и мысли. Зная эти принципы, можно создавать себе...

Праздники - отличная пора чтобы дать организму вспомнить что человек в первую очередь его организм, тело. Именно оно, наш мозг и нервная система неустанно трудятся обрабатывая разного рода сигналы извне и изнутри. Это так называемые психические процессы. Разные зоны мозга отвечают за разные наши проявления и возможности, например есть зоны мозга отвечающие за воспоминания, за креативность, за установление отношений, за структурирование, соблюдение правил и тд. Не удивительно, что какие-то зоны бывают чрезмерно перегружены, а какие то недостаточно включены в жизнь...

Заставлять категорически нельзя. Это только усугубит конфликт и ухудшит без того орудное положение ретенка в этот момент. Ребёнок может плохо учиться не по-тому что не хочет. Он не может. Причин этому может быть огромное количество : ссоры между членами семьи и с друзьями, болезни, отсутсвие правил и режима дня в семье(непредсказуемость), не интересное изложение предмета, нет контакта с учителем, с родителями, гармональная перестройка, эмоциональный перегруз и другие отягощающие психику процессы(очень и очень много факторов). Со всеми этими причинами работают психологи и врачи. Вместо «мотивирование...

Несмотря на все плюсы и блага века цифровизации, явным минусом этого являются изменение форм и содержания отношений между людьми. В том числе внутри семьи. Все знают шуточные фотографии в сети где за праздничным столом все сидят уткнувшись в смартфоны. Но как известно в каждой шутке не без доли правды. Раньше, ещё 50 лет назад, для выживания людям просто необходимо было уметь выстраивать и поддерживать отношения с другими. Теперь достаточно иметь смартфон с выходом в интернет. Люди стали независимее, самореализованнее, но все более занятыми и разобщёнными. Именно поэтому крайне важно сохранять...

отрывок из интервью: «Человек всегда совершает выборы и принимает решения в ситуациях дефицита полной исчерпывающие информации. Люди всегда пытаются найти максимально выигрышное решение, и всегда выбирают лучший из возможных вариантов на момент. И только потом становятся понятными как негативные так и позитивные последствия принятых решений по прошествии времени и с появляением новой информации. Поэтому не стоит поддаваться «маркетинговой» панике и возводить в абсолют нынешнюю неопределенность. Она не многим отличается от той, что была в так называемые «более стабильные времена» Если человек...

«Полезно ли подобное для психики? Важно ли проявлять чувства? Есть ли ограничения? Если плакать каждый день, опасно ли это будет для человека?» Давайте разберёмся в вопросе вместе. В зависимости от ситуации и причин слез, плакать может быть как полезно так и вредно. Например если человек находится в ситуации чп, его жизни грозит опасность, или нужно срочно предпринимать серьёзные шаги для спасения себя или близких, плакать точно будет нецелесообразно и стоит отложить эмоциональное отреагировавшие до момента безопасности и отдыха. Или например взять ситуацию утраты и горя. В норме на переживание такого опыта у среднестатистической психики уходит год...

1. Перед сном важно прийти из социальной или творческой активности в телесное состояние. Сделать это можно замедляясь, отодвинув рабочие процессы и общение, концентрацией на себе и своих физических ощущениях. Может помочь йога, медитации расслабления или наполнения. Так мы сможем помочь телу наполниться за ночь, чтобы утром были силы удерживать состояние счастья (в том числе на гормональном уровне) 2. Комфортная чистая обстановка вокруг и приятное к телу белье усилят приятную негу засыпания и пробуждения 3. Выписать и заранее прорешать с ручкой и бумагой все беспокоятщие мысли 4. Свято место пустотные бывает...