6783 подписчика
Сегодня про живот😉
Живот и его мышцы-это самый центр нашего тела. Он мышечно и фасциально связывает таз и грудную клетку. И рассматривать его, как отдельную структуру, было бы в корне неправильно!
Итак, что же чаще всего делает наш пресс?
Правильно, он помогает нам в ходьбе (а это самое частое движение нашего тела, надеюсь?😁) вращать грудную клетку относительно таза. Ведь они двигаются в разных направлениях.
И таким образом, мы видим, что например наклоны мы совершаем значительно реже, и значит «качать» прямую мышцу пресса ТОЛЬКО подъёмами корпуса из положения лёжа вверх, не так эффективно, как кажется:)
Эффективно в тренировке совершать все движения, которые мы делаем в обычной жизни-наклоны, повороты, сгибания-разгибания. Поэтому на моих тренировках в клубе вы не найдёте полностью изолированных упражнений (за исключением персональных корректировочных тренировок).
В следующем посте небольшой эффективный комплекс для мышц пресса!
Около минуты
12 сентября 2022
173 читали