253 подписчика
Последствия дефицита сна у ребенка
Вот и наступила осень, а вместе с ней и новый учебный год. Изменение образа жизни ребенка и увеличение школьной нагрузки часто приводят к нарушению режима труда и отдыха, дефициту сна. Особенно часто это касается школьников с РАС. Чем опасен недостаток сна и к каким последствиям может привести – разберем сегодня в нашем материале.
Расстройства сна связаны с тревожностью и депрессией. Недостаток отдыха приводит к выработке гормона стресса кортизола, увеличение которого в организме способно повысить уровень тревожности как взрослых, так и детей и спровоцировать начало депрессии.
Недостаток сна может замедлять физическое развитие. За полноценное развитие детского организма отвечает гормон роста, который больше всего вырабатывается в периоды глубокого сна ребенка.
Недостаток сна снижает иммунитет. В ночное время в организме человека вырабатывается вещество интерлейкин – 1, которое укрепляет иммунитет. Дефицит сна подавляет выработку этого вещества, а значит, наносит вред иммунитету.
Расстройства сна вызывают избыточный вес и сахарный диабет. Современные медицинские исследования показывают, что дефицит сна влияет на выработку гормонов, которые регулируют чувство голода и аппетит человека, усвоение сахара и восприимчивость к инсулину.
Недостаток сна негативно влияет на функционирование всего организма.
Иногда особенным детям требуется помощь взрослых в формировании и соблюдении режим дня. Задача родителей – следить за своевременным укладыванием ребенка на ночь. Помните: полноценный сон – залог крепкого здоровья малыша и качественного отдыха всей семьи. Соблюдайте режим дня, тогда и учеба будет в радость!
Источник: vk.com/...094
1 минута
16 сентября 2022