756 подписчиков
Реабилитация после ковида
Многие переболевшие коронавирусной инфекцией сталкиваются со странными симптомами: вроде болезнь отступила, но сохраняется общее недомогание, головные боли, кашель. Постковидный симптом часто сопровождается бессонницей, выпадением волос, общей рассеянностью и быстрой утомляемостью.
Если ваше состояние не вызывает опасения врачей, для начала попробуйте восстановиться дома самостоятельно:
✅ гуляйте с чередованием быстрого шага и медленного, но не допускайте одышки;
✅ дышите: самое простое упражнение «контроль дыхания» – сядьте прямо, одну руку положите на живот, другую на грудь, делайте медленные и глубокие вдохи и выдохи;
✅ ешьте зелень, сезонные фрукты и овощи, принимайте комплекс витаминов, включая С, D и группу В;
✅ составляйте списки и планы, ставьте звуковые напоминания;
✅ придумайте новое хобби, разгадывайте головоломки и кроссворды, ходите новыми дорогами в привычные места.
Не знаете с чего начать реабилитацию? Звоните нам!
Персональная программа реабилитации после ковида в Юсуповской больнице поможет восстановить здоровье и вернуться к привычному образу жизни.
#реабилитация #юсуповскаябольница
Около минуты
12 сентября 2022
294 читали