1 подписчик
Главные особенности утренних занятий спортом:
• активность организма и большое количество сил.
• количество эндорфинов, вырабатываемых после тренировки, позволяет повысить настроение на день. Вечером такое «счастье» не всегда необходимо.
• правило утренней тренировки — заниматься через полчаса после подъема, чтобы сердце успело наладить ритм и разогреться до необходимой активности.
• больше подходит для сушки или для жиросжигания, поскольку в крови низкий уровень глюкозы.
• занятия утром позволяют снижать аппетит.
Около минуты
12 сентября 2022