5210 подписчиков
Выкопать картошку и не остаться без спины да еще получить оздоровительно-омолаживающий эффект - это реально! Проверила на себе в минувшие выходные👌
Секрет - "правильная" русская баня после полевых работ и, опять же, правильная система проведения банных процедур.
Баня - это не сауна, воздух там должен быть не слишком горячим, но при этом влажным. Это позволяет мягко прогревать организм и при этом не иссушить дыхательные пути, сохраняя способность носоглотки противостоять инфекциям и низким температурам. Идеальный диапазон сочетания температура/влажность - от 45/65 до 55/55, ну максимум 60/50.
Что касается самой процедуры парения, то важно:
🔹️ зайти в баню минимум дважды и в первый раз не париться, просто дать организму прогреться
🔹️ не переедать и не потреблять спиртные напитки (если, конечно, вам важно получить пользу от посещения бани)
🔹️ во время парения уделить особое внимание ступням, постараться прогреть их получше
Вот тогда вы прочувствуете в полной мере, как:
👉 расслабилась каждая мышца в теле и кажется, что летать - это не так уж нереально для человека
👉 очистились все поры кожи, отшелушились старые клетки и появляется ощущение глубокого обновления, почти перерождения - так мы чувствуем тот самый эффект омоложения и детоксикации
👉 снялось напряжение с нервной системы, наступило умиротворение и для полного счастья хочется только выпить кружечку горячего чая...
Есть и другие тонкости, которые позволяют получить максимальный положительный эффект от русской баньки, но о них я однажды расскажу в большой статье.
1 минута
12 сентября 2022
344 читали