Репост моего же видео, которое я снимал для своего канала самым первым. Тема видео, на данный момент, несомненно актуальна, т.к. многие возвращаются в зал, после долгого летнего перерыва. Программа которую я здесь даю, прекрасно подойдёт тем, кто не тренировался ни разу, но так же тем, кто уже давно тренируется, но всё ещё сомневается в технике свои упражнений.