27 подписчиков
Люди разучились чувствовать своё тело!
⠀
Первичный импульс мы получаем в нас самих, в теле.. да-да, в своём собственном теле. И заметить его можно только развивая осознанность) т. е., когда я вниманием нахожусь в себе (соединён с собой). Когда я чувствую телесную реакцию в моменте, когда я с заботой и искренним интересом, бережно, начинаю «разворачивать» этот импульс и задавать себе вопросы! Для начала замечаю: «да, я чувствую как изменилось моё дыхание.. как что-то сжалось в центре груди.. или как стали нагреваться мои ладони..» Затем смотрю, а в связи с чем это происходит? Тело, о чём ты? Что я сейчас чувствую в теле? О чём это для меня? Ответы придут) главное искренне интересоваться самим собой)
И если уровень осознанности, внимание к себе, развито хорошо, то следующих этапов может и не быть.
⠀
Но зачастую встречается совсем иная последовательность.
⠀
Незамеченная нами телесная боль проявляется в виде эмоций (чаще боли, злости, напряжения, скованности, обиды - вот он блок, зажатость в мышцах). И наши мысли находят выход во вне.. создаётся конфликт, где мы обвиняем кого-то или что-то.. Хотя стоит вернуться к СЕБЕ)
⠀
К 30-35 годам человек становится автоматическим набором программ (сценарии, убеждения), если не занимается собой)
Разбираться со всем предстоит только нам самим! Остальное приносит лишь временное облегчение!
И сколько бы мы не бегали и не играли в эти игры.. (находя крайних, собирая группу поддержки рассказывая как с нами неправильно поступили➡️➡️
1 минута
11 сентября 2022