6 подписчиков
Первая стадия (названия стадий взяты из книги К. Ленгольд «AGILE LIFE»)
Сверхоптимист
«Я все смогу! Это будет прорыв! Все восхитятся тем, как я крут!»
На этой стадии
• Мы беремся ставить перед собой нереалистичные глобальные цели.
• Перегружаем себя и глубже уходим в выгорание.
• Первые признаки – легко возбуждаемся и плохо фокусируем внимание.
Замечали ли вы что-то похожее у себя? Поделитесь в комментариях
ВАЖНО! Выгорание само собой не исчезнет. Советы «Не обращай внимания» или «Время лечит» не помогают и поэтому очень опасны.
Из состояния выгорания не выходят за один день. Это поэтапный процесс, и на каждой стадии нужно создавать точки опоры для выхода из этого состояния.
Важно применять простые повседневные действия, которые поддержат вас в сложных стрессовых ситуациях.
Об этом и о простых приемах снятия стресса "Воскресные полезности" на странице
.
Об остальных стадиях выгорания читайте в следующем посте
Около минуты
11 сентября 2022