31 подписчик
СОХРАНЯЕШЬ РАЦИОН, СТАВЬ СМАЙЛ В КОММЕНТАРИИ ❤️🔥
Завтрак: Каша 🥣 пшённая на молоке 180 г в готовом виде со слив маслом и изюмом / курага 20г+ чай /кофе
Перекус Апельсин 1 шт+ 15шт миндаля ⠀
Обед Кус кус ( 50 г) со специями и заправленное ч.л масла + запечённое в рукаве куриное бедро 170г( 2 шт у меня вышло) + зелень + огурец + кусочек хлеба без/дрож 25 г с сыром 25 г Чай/кофе без сахара
Перекус Натуральный йогурт + чернослив 5 шт ⠀
Ужин Креветки отварные 200 гр.с салатом ⠀
Какие сухофрукты вы любите?
#диетолог #фитнес #еда #рацион
Около минуты
12 сентября 2022