13 подписчиков
Деконцентрация для успокоения ума.
Деконцентрация - состояние созерцания, когда наше внимание равномерно распределено по всем органам чувств, при этом мы всё осознаем и адекватно реагируем на любую ситуацию.
При деконцентрации происходит равномерное распределение внимания на множество объектов.
Например, вы можете остановиться в лесу, прикрыть глаза (или не прикрывать) и слышать одновременно шум листвы, пение разных птиц и другие различные звуки.
Или в городе воспринимать всё, что происходит вокруг.
Мы пытаемся одновременно охватить вниманием всё множество объектов, находящихся в поле восприятия. В результате поле восприятия превращается в однородный фон.
С одной стороны, это деконцентрация внимания, поскольку в поле восприятия остаётся только фон, но с другой — это глубокая концентрация внимания, поскольку фон остался единственным объектом внимания. Остаётся только погрузиться в фон и раствориться в нём.
Ошо говорил, что именно в таком состоянии достигается целостное восприятие мира. При деконцентрации происходит слияние сознания с окружающим миром и восприятие себя и мира как единого целого.
Техника деконцентрации внимания прекрасно подходит для успокоения ума и остановки внутреннего диалога.
Попробуете?
Бесплатный 7-дневный курс медитации, присоединяйтесь
1 минута
29 августа 2022