47 подписчиков
Пищевые привычки ?А вы к чему привыкли ? Я не ем 🥩 мясо, например.
Сколько , по вашему мнению формируются наши пищевые привычки ?
Вы точно слышали, что за 21 день меняется привычка. Три недели, чтобы изменить опыт нескольких лет, а то и нескольких десятков лет. Ведь многие начинают менять питание после 30 лет и даже 50. О теории 21 дня говорили еще в 50-х годах.
Журнал «European Journal of Social Psychology» опубликовал исследование о необходимом времени, на изменение пищевых привычек. В эксперименте 96 человек 3 месяца меняли образ жизни.В среднем, понадобилось 66 дней привыкнуть правильно питаться. Однако были те, кто не справился за 3 месяца, а были испытуемые, которым хватило и 21 дня.
Скажу вам про свой опыт .
Когда , два года назад я похудела на 16 кг , тогда у меня была цель , похудеть и отказаться от мяса и молочки.
Цель была достигнута за 3 месяца . Я похудела , отказалась от мяса и молочки. Никакие жизненные неприятности не заставили меня съест отбивную. 🤣
Около минуты
29 августа 2022