734 подписчика
Как справиться с тревогой самостоятельно?
Все мы сталкиваемся с тревожными ситуациями, когда нас беспокоит то, как будут развиваться события: кто-то переживает из-за проблем на работе, кто-то — из-за ссоры с близким человеком, кто-то — из-за здоровья и т.д.
Тревога — довольно частый гость в нашей жизни. И нежеланный. Излишняя тревожность усиливает стресс и плохо влияет на здоровье. Трудно быть счастливыми, постоянно пребывая в тревожном состоянии.
Клинический психолог Риса Уильямс в своей книге «Разберись с тревогой» поделилась лично разработанными практическими приемами, помогающими самостоятельно справляться со стрессом и беспокойством.
25 практических советов основаны на творческом подходе и позитивной психологии, направленной на поддержание связи с настоящим моментом. С их помощью от тревожности будет избавиться легче и проще.
Около минуты
30 августа 2022