Как отличить депрессию от плохого настроения? Настроение меняет вектор как флюгер, сегодня - плохое , завтра- хорошее. Депрессия это надолго. Она может длиться неделями, месяцами и даже годами. При плохом настроении концентрируешь внимание на каком-то болезненном факте жизни, но затем переключаешься на что-то другое. При депрессии, переключения не происходит. Словно бы застреваешь на травмирующих мыслях и эмоциях. Словно бы основы внутреннего благополучия дают трещину. Поэтому сделать вид, что все нормально уже не получается. Для депрессии характерны некоторые признаки: дефицит энергии, перманентная печаль и грусть, ангедония (когда не способен радоваться привычным удовольствиям) нарушения работы вегетативной системы, бессонница, проблемы с приемом пищи. Еще старина Фрейд подчеркивал, что депрессия отличатся от нормального переживания горя тем, что горе связано с потерей во внешнем мире. При депрессии, утрачивается или разрушается нечто внутри человека, в его психике. Таким образом, депрессия это своего рода экзистенциальная боль утраты части себя. Ученые так и не определились с генезисом депрессии. Имеет ли она только лишь генетические корни, или она детерминирована исключительно социальной средой человека? С точки зрения теории "социального научения" Альберта Бандуры депрессии "можно научиться" - у значимых людей, например, у родителей. Исследователи отмечают, что для депрессивных людей не характерно свободное выражение гнева. Они в большей степени склонны испытывать вину, то есть направлять гнев на самих себя, а не на внешний мир. Таким образом, депрессия связана со стратегией саморазрушения. Часто она соседствует с мазохизмом. Депрессия изолирует человека от надежды и мечты, а также от мотивации действовать, чтобы изменить ситуацию к лучшему. Она словно вирус, только психологический. Но если с физическим вирусом иммунитет способен справиться, значит и с депрессией тоже. Важно активировать лимфоциты и интерфероны нашего психологического иммунитета. Главные из них: вера, надежда, мечты, юмор, любовь, труд.