72,6 тыс подписчиков
Мозг на 60% состоит из жира. Как вам такая раскладка? И после такой информации вы все еще убеждены, что от жира на похудении лучше отказаться? Разберемся?
Мембраны, образующие оболочки мозга - важнейшие структуры, почти полностью состоящие из жира. Как раз благодаря этим анатомическим структурам осуществляется передача нервных импульсов!
Если липидов в организме будет недостаточно, то эти мембраны станут менее пластичными и процесс передачи импульса замедлится. И соображалка замедлится. А медленно соображающая женщина - это уже плохо)))
Чем еще полезны жиры для женщин: способствуют улучшению здоровья кожи лица и тела. Например, кокосовое масло увлажняет кожные покровы и разглаживает мелкие морщины, предупреждает ломкость ногтей, волос и ресниц. А масло авокадо является отличным помощником в борьбе с лишним весом.
Кстати, про лишний вес. Именно ненасыщенные жиры играют важную роль при похудении, помогая сохранять красоту, энергию и здоровье. Эти липиды необходимы для построения новых клеток в организме. Помимо этого, они отвечают за обмен веществ. На обеспечение работы органов и систем человека уходит до 20% ненасыщенных жиров.
А вот употребление насыщенных жиров надо сократить. Убрать из рациона жирную свинину, мясные полуфабрикаты, а также исключить трансжиры - продукты с гидрогенизированными маслами.
Выше я уже упоминала про кокосовое масло. Если добавить его в рацион, то снижается вероятность развития инсульта и инфаркта миокарда, ускоряется обмен веществ, уничтожаются некоторые бактерии, грибки и вирусы, способные вызвать у человека инфекционно-воспалительные заболевания. Кроме того, оно угнетает центры голода в головном мозге, обеспечивая контроль аппетита. Оно богато жирами, устойчивыми при высоких температурах: уничтожается часть витаминов, но не образуются канцерогены.
Полезными маслами считаются оливковое, тыквенное, масло расторопши, льняное. Даже подсолнечное, о котором написано много плохого, полезно при употреблении с холодными блюдами и салатами.
Итог: не отказывайтесь от жиров! Пожалейте мозги!
1 минута
29 августа 2022
1569 читали