91,3 тыс подписчиков
Что делать, если токсичные люди в твоей жизни - это родственники?
1. Для начала – выдохнуть. Близкие – важная часть нашей жизни, но это не значит, что нужно терпеть их плохое отношение к себе. Но и не стоит пытаться исправить их поведение – это вряд ли получится. Они – взрослые люди, как и ты, и вы можете общаться в комфортных для тебя пределах без угрызений совести «ну это же мама/брат/тетя».
2. Четко проговори, что вот эти конкретные слова и действия тебе неприятны, спокойно попроси в твоем присутствии больше так не делать. Будь твердой и упомяни, что в противном случае придется сократить общение. Говори в моменте, используя «я–сообщения»: «мне больно», «я не хочу», «мне не нравится».
3. Если это не помогло, общайся как будто на расстоянии. Сама подкидывай нейтральные темы для диалога по типу погоды и природы, переводи разговор с неудобных тем, отшучивайся или попросту поддакивай. Если чувствуешь давление и манипуляции, всегда можно убежать по делам или закончить разговор, сославшись на плохую связь.
4. Самое главное – разреши себе не зависеть от мнения близких и перестань пытаться получить поддержку у людей, которые, к сожалению, не могут ее дать. Открывай душу надежным друзьям или партнеру, а с токсичными родственниками будь настороже.
1 минута
28 августа 2022
844 читали