18 подписчиков
Последние деньки уходящего лета, сегодня последний жаркий день.😉
Лучше выходной провести за городом, но можно и в городе найти отличные места для отдыха.Главное запланировать свой выходной для отдыха и для дел.И найти золотую середину.
Понаблюдайте в понедельник за своим состоянием после выходных и сделайте себе шкалу.1-совсем нет сил и энергии идти на работу.10-сил и энергии на столько много, что сверну горы.5-нормальное состояние, но до конца рабочего дня кажется не дотяну.
Эта шкала вам поможет задуматься об отдыхе и какой у вас отдых активный, пассивный, какой вам нужен отдых, чтобы чувствовать себя хорошо.
Тем более впереди осень 🍂 и если вы неправильно отдыхаете скажется на вашем здоровье-чаще болеете, сильно устаёте.
"Наше здоровье в наших руках"
Психолог Светлана Мельникова.
Около минуты
28 августа 2022