43 подписчика
Стретчинг
Предлагаю Вам комплекс динамической растяжки.
Его очень удобно выполнять возле шведской стенки или возле любой надёжной опоры. Каждое упражнение выполняйте в удобном для Вас темпе по 10-15 повторов.
В данном комплексе вы выполните растяжку:
- мышц передней части бедра,
- мышц задней части бедра,
- мышц задней части голени,
- мышц внутренней части бедра,
- ягодичных и грушеподобных мышц,
- мышц плечевого пояса,
- грудных мышц и плечевых суставов,
- мышц боковой части тела.
Хорошей Вам тренировки и растяжки!
Будьте здоровы! Будьте стройны!
#стретчинг #растяжка #тренировка
Около минуты
28 августа 2022