202 подписчика
5 продуктов для долголетия, продукты, продлевающие жизнь.
Здравствуйте! Каждый из нас хотел бы прожить чуть дольше обычного и чувствовать в здравии, в этом и заключается слово "прожить". Я лично удивлялся когда видел дедушек и бабушек, которым по 100 с лишним лет. Но я разобрался и готов поделится с вами продуктами для долголетия.
1. Овсяная каша. Доказано, что при регулярном употреблении овсянки, наши артерии становятся эластичнее, а так же уменьшается риск развития сахарного диабета. Добавлю, что завтракая овсянкой, вы не наберёте лишний вес.
2. Рыба. Красная рыба (жирная) отличный источник жирных кислот и омега-3. На самом деле употребление жирных кислот и омега-3 уже большой плюс к здоровью, но не все знают о том что и белка там хватает. Если регулярно есть жирную рыбу, то улучшится состояние кожи, мозга и сердца.
3. Орехи. Орехов можно найти много и везде. Они снижают уровень плохого холестерина и улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Всё благодаря, содержащимся в них витаминов, минералов и белков.
4. Фрукты. Фрукты это незаменимая часть рациона долгожителей. Дело в том что они вообще не едят сладкого именно конфет, шоколада, выпечки. Вместо этого, долгожители едят фрукты, восполняя баланс глюкоза и фруктозы. А что говорить про свойства фруктов? Их очень много.
5. Оливковое масло. Оливковое масло отлично помогает в борьбе с воспалениями в организме, а так е препятствует развитию болезни Альцгеймера. Дело в том что в масле есть много жиров и антиоксидантов.
изображение: freepik.com
1 минута
28 августа 2022