ЗАЧЕМ МНЕ ШАГИ, ЕСЛИ Я ТРЕНИРУЮСЬ?!
Всем привет!
Часто сталкиваюсь с таким вопросом. Поэтому сегодня решил разобрать именно его.
Итак, нужны ли все-таки для похудения шаги или достаточно тренировок?
Однозначно НУЖНЫ!
Почему? Сейчас расскажу.
Начнем с того, что ходьба в целом положительно влияет на наше здоровье:
- снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
- улучшает сон;
- улучшает мышление;
- снижает артериальное давление;
- профилактика стрессов и депрессий.
Кроме того, при ходьбе нагрузка на суставы минимальная (в отличии от бега или силовых тренировок) и любой может ее включить в свой режим дня!
Чем же полезна ходьба для похудения?
А тем, что при ходьбе расходуется достаточно много энергии при минимальном физическом напряжении! (А мы помним, что похудение это разница между полученной энергией и потраченной)
И это ФАКТ!
Что касается тренировок?
Да, они нужны, но только лишь для того, чтобы укрепить свои мышцы, нарастить красивые объемы🌰, увеличить силовые показатели и силовую выносливость!
Так что ходите в удовольствие и будьте здоровы!
Около минуты
27 августа 2022